Conheça os principais inimigos dos olhos saudáveis

A primeira consulta oftalmológica de uma pessoa deve ser realizada ainda nas primeiras 72 horas de vida. Quando o bebê nasce, ele precisa passar pelo teste do olhinho, para avaliar o reflexo vermelho dos olhos. Alterações nesse exame podem indicar catarata, glaucoma, opacidades de córnea ou alterações extensas na retina. O teste do olhinho é obrigatório e feito na rede pública e privada de saúde.

Mas, após essa primeira avaliação, qual deve ser a rotina de acompanhamento da saúde ocular? O médico oftalmologista do Hospital São Marcelino Champagnat, Dhiogo Corrêa, explica: “Infelizmente, muitas pessoas negligenciam a saúde dos olhos e buscam atendimento especializado apenas quando algo não vai bem. A orientação médica é que o acompanhamento ocorra todos os anos para aqueles que não têm queixas específicas. Cuidar dos olhos é fundamental para manter uma boa visão e garantir qualidade de vida”, analisa.

OLHOS PRECISAM DESCANSAR

Um dos vilões atuais para a saúde dos olhos é o excesso de uso de telas, tanto celular como computador. “Quando estamos expostos a esses aparelhos a tendência é de diminuição no número de piscadas, alterando a lubrificação natural dos olhos. A orientação é fazer intervalos regulares de descanso durante a jornada de trabalho e evitar mexer no celular por muitas horas”, afirma o oftalmologista. Ele também explica a regra do 20/20/20: “A cada 20 minutos, precisamos parar por 20 segundos e olhar para uma distância acima de 20 pés (6 metros). Pode ser através de uma janela, por exemplo. Isso vai fazer a musculatura dos olhos relaxar, reduzindo a fadiga dos olhos.” 

O sono também é muito importante para manter a saúde ocular. Dormir por tempo insuficiente pode causar vermelhidão, vista cansada e até mesmo inchaços na região. 

NÃO COÇAR OS OLHOS

Devido à grande exposição ao ambiente, é comum que impurezas, como poeira e pólen, sejam sentidas pelos olhos. O reflexo automático é levar as mãos à região, mas a orientação é para que as pessoas ajam diferente. “Quando sentir algo nos olhos, busque piscar com uma frequência maior. Em grande parte dos casos, esse movimento repetido consegue expelir o corpo estranho. Além disso, coçar os olhos é uma ação perigosa, pois a córnea é extremamente sensível e pode ser danificada com facilidade”, completa o especialista. Se a sensação de corpo estranho, ardência ou coceira se mantiver, o uso de colírios lubrificantes pode ajudar. Se ainda assim não melhorar, deve-se realizar uma visita ao oftalmologista. O ato de coçar os olhos está relacionado a uma doença em que o trauma do prurido na superfície do olho causa uma deformidade potencialmente grave chamada ceratocone.

Além disso, as bactérias, microorganismos e sujeiras presentes nas mãos também podem causar irritação ou mesmo infecções na região dos olhos. Caso seja imprescindível levar as mãos aos olhos, certifique-se de que elas estão limpas. 

EVITE AR CONDICIONADO

O uso de ar condicionado e de ventilador prejudica os olhos, pois resseca os órgãos de forma rápida. O ideal é evitar o uso, quando possível. Em condições de tempo muito quente e necessidade de utilização dos aparelhos, é indicado utilizar colírios lubrificantes, conhecidos por “lágrimas artificiais”.

COLÍRIO

As lágrimas artificiais são colírios seguros para uso diário, mas não devem ser confundidas com os colírios vasoconstrictores, frequentemente encontrados em frascos azuis e usados para aliviar a vermelhidão dos olhos. O uso de vasoconstrictores apresenta riscos à saúde ocular e deve ser evitado.

Existem dois tipos principais de lágrimas artificiais: as com e as sem conservantes. As com conservantes podem ser utilizadas até cinco vezes ao dia com segurança. Já as sem conservantes podem ser utilizadas à vontade conforme o desejo e necessidade de cada pessoa.

ÓCULOS ESCUROS 

Óculos que possuem proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre que houver exposição à luz solar. A luz UV prejudica as células da retina, causando envelhecimento precoce delas. Além disso, a incidência de raios UV pode provocar catarata precoce e até doenças degenerativas da retina.

DOENÇAS QUE IMPACTAM A SAÚDE DOS OLHOS

Pacientes com diabetes podem desenvolver retinopatia diabética, uma condição potencialmente grave que pode levar à perda visual a longo prazo. Aqueles que têm hipertensão estão em risco de desenvolver retinopatia hipertensiva e também necessitam de avaliações oftalmológicas frequentes. Pessoas que usam antidepressivos, antialérgicos e mulheres na pós-menopausa apresentam um risco aumentado de desenvolver síndrome do olho seco. Já pacientes que fazem uso recorrente de corticoides, como prednisona ou dexametasona, correm o risco de desenvolver glaucoma e catarata.